사고가 난 뒤로 의자에 앉으면 한쪽 엉덩이가 배기듯 불편하고, 한참 앉아 있다 일어서면 골반 주변이 뻐근해 첫걸음이 조심스러워지는 경우가 있습니다. 교통사고 골반 통증은 이렇게 아픈 자리보다 앉고 일어서는 동작에서 먼저 드러나기도 합니다.
앉을 때 한쪽이 불편하다면 저희는 그쪽 골반의 높이, 허리와 고관절이 움직이는 범위, 눌렀을 때 아픈 자리를 살펴봅니다.
앉을 때 한쪽 엉덩이가 불편한 건 무엇을 뜻하나요?
사고 때 힘을 받은 쪽 골반 주변의 근육과 인대가 아직 굳어 있거나 아프다는 신호일 수 있습니다. 앉으면 몸무게가 엉덩이 아래 두 곳에 나뉘어 실리는데, 아픈 쪽에 무게가 실릴 때마다 불편이 느껴집니다.
사고 뒤 골반 쪽이 불편할 때는 이런 모습으로 나타나곤 합니다.
- 의자에 앉으면 저절로 덜 아픈 쪽으로 몸이 기울어집니다.
- 오래 앉아 있다 일어설 때 엉치와 골반 주변이 뻣뻣해 첫걸음이 무겁습니다.
- 서 있으면 한쪽 다리가 짧아진 것처럼 느껴집니다.
불편은 엉덩이 한쪽에 머물기도 하고, 허리 아래 엉치나 허벅지 쪽으로 이어지기도 합니다. 허리에서 시작된 통증도 골반과 엉덩이, 허벅지에서 느껴질 수 있거든요. 그래서 골반만 보지 않고 허리 아래까지 함께 살핍니다.
충돌 순간 골반은 어떤 힘을 받나요?
앞차와 부딪히든 뒤에서 받히든, 충돌하는 순간 상체는 앞뒤로 크게 흔들리고 골반은 안전벨트 허리띠와 좌석에 붙들린 채 그 흔들림을 받아 냅니다. 이 짧은 사이에 골반과 허리 아래를 잡아 주는 근육과 인대가 몸을 버티느라 큰 힘을 받게 됩니다.
안전벨트는 어깨와 골반 뼈가 지나는 자리에 매도록 되어 있습니다. 여기에 차가 비스듬히 부딪혔거나 그때 몸이 한쪽으로 틀어져 있었다면, 한쪽 골반에 힘이 더 실릴 수 있습니다. 사고 뒤 불편이 한쪽에 치우쳐 나타날 수 있는 것도 그래서입니다. 벨트가 걸쳐 있던 쪽 어깨까지 결리신다면, 그 까닭은 안전벨트가 지나간 쪽 어깨 통증을 풀어 쓴 글에 따로 담겨 있습니다.
진료실에서는 골반과 허리 아래를 어떻게 확인하나요?
사고 순간 어느 좌석에 계셨는지와 부딪힌 방향, 처음 불편해진 날, 제일 힘든 동작, 드시고 계신 약까지 여쭌 다음 몸을 직접 봅니다. 손으로 만져 보고 움직여 보는 진찰이 중심입니다.
진찰에서는 선 자세와 누운 자세에서 양쪽 골반 높이를 비교합니다. 허리를 숙이고 젖힐 때, 고관절(허벅지뼈가 골반과 만나는 관절)을 돌릴 때 어디에서 걸리는지도 봅니다. 엉덩이와 엉치를 차례로 눌러 가장 아픈 자리도 찾습니다.
엉덩이 근육이나 힘줄 상태를 더 봐야 하면 진료실 초음파로 함께 살펴봅니다. 진찰 결과에 비추어, 영상 검사가 뒤따라야 하는 상태인지 저희가 따져 보고 설명해 드립니다. 사고 뒤 이미 찍어 둔 영상이나 결과지가 있으시면 들고 오셔도 좋습니다.
앉을 때 어느 쪽이, 앉은 지 얼마쯤 지나 불편해지는지 메모해 두세요. 며칠만 지나도 헷갈리기 쉽고, 진찰에서 어디부터 볼지 정하는 단서가 됩니다. 사고 이튿날부터 메모해 둘 것들은 사고 다음 날 챙길 것을 정리한 글에 하나씩 꼽아 두었습니다.
치료하는 동안 앉고 일어서는 습관은 어떻게 바꾸나요?
의자에 깊숙이 앉아 두 엉덩이에 몸무게를 고르게 나누고, 일어설 때는 두 발로 바닥을 함께 밀며 천천히 일어나세요. 아픈 쪽을 피하려고 한쪽으로 기대앉는 시간이 길어지면 반대쪽까지 뻐근해지기 쉽거든요.
다리를 꼬거나 한쪽 다리를 깔고 앉는 자세는 앉을 때 한쪽 불편이 남아 있는 동안 쉬어 주세요. 바지 뒷주머니에 든 지갑이나 휴대전화는 앉기 전에 꺼내 두세요. 한자리에 오래 앉아야 하는 날은 시간을 정해 두고 일어나 잠깐 서 있거나 걸어 주세요.
운전할 때는 엉덩이와 등을 등받이에 붙이고, 페달을 끝까지 밟아도 무릎이 살짝 굽는 거리로 좌석을 맞춰 주세요. 오래 운전하는 날에는 중간에 쉬면서 차에서 내려 몸을 펴 주시면 좋습니다.
자세를 바꿔 봐도 앉을 때 불편이 여전하거나 엉덩이 말고 다른 곳까지 아파 온다면, 약속한 진료일이 남아 있더라도 그 사정을 저희 쪽에 일러 주세요. 골반과 허리 아래를 진찰로 다시 살펴봅니다.
추나와 침으로 골반 주변은 어떻게 풀어 가나요?
진찰에서 찾은 굳은 근육과 움직임이 막힌 방향에 맞춰 침과 약침, 추나를 고릅니다.
침과 전침(침에 약한 전기 자극을 더하는 치료)은 진찰에서 굳어 있던 엉덩이와 허리 아래 근육 쪽에 놓습니다. 눌러서 뚜렷하게 아픈 자리에는 한약재에서 정제한 약액을 놓는 약침을 더하고, 깊은 자리는 필요하면 초음파 화면으로 위치를 보며 놓습니다.
추나는 손으로 관절과 근육을 움직여 다루는 치료입니다. 골반과 허리 아래 관절이 어느 방향으로 덜 움직이는지 살피면서, 굳은 쪽의 움직임과 좌우 균형을 함께 다룹니다.
진료 때마다 한 번에 앉아 있을 수 있는 시간과 일어설 때의 뻐근함이 어떻게 달라졌는지 여쭙고, 그에 맞춰 다음 치료를 조정합니다.
앉을 때마다 한쪽이 불편한 골반이라면, 저희 장위365경희한의원에서 그쪽부터 진찰하고 자동차보험 진료로 돌봐 드립니다. 접수 때 보험사와 사고접수번호를 알려 주시면 되고, 번호가 아직 나오지 않았다면 먼저 진료받은 뒤 알려 주셔도 됩니다. 적용 범위는 과실 비율과 상해등급에 따라 달라 접수 때 안내해 드립니다.
사고가 2026년 9월 10일 전이든 뒤든, 염좌나 타박처럼 가볍게 다친 경우 사고일부터 4주를 넘겨 보험으로 치료받으려면 4주 안에 진단서를 내야 합니다.
저희는 서울 성북구 장월로38길 4 타워39 3층에 있습니다. 진료 시간은 평일이 10:00~21:00, 토·일·공휴일이 10:00~17:00이고, 접수는 평일 20:30, 토·일요일 16:30에 마감합니다. 점심 휴진은 날마다 13:00~14:00이고, 설·추석 당일처럼 일정이 바뀌는 명절은 공지로 알려 드립니다. 공휴일이나 마감 무렵에 오실 때는 02-6952-2800으로 미리 여쭤 주세요.
자주 묻는 질문
Q1. 운전석과 조수석에 따라 아픈 쪽이 다를 수 있나요?
자리에 따라 달라질 수 있습니다. 앞좌석 안전벨트는 문 쪽 어깨에서 내려와 안쪽 골반 옆 버클로 이어져서, 운전석과 조수석은 벨트가 지나는 방향이 서로 반대입니다. 다만 부딪힌 방향과 그때의 자세에 따라서도 달라져, 앉은 자리만으로 아픈 쪽을 단정하지는 않습니다.
Q2. 다리 길이가 달라진 것 같은 느낌은 왜 생기나요?
골반 주변이 한쪽만 굳어 있으면 서 있을 때 몸이 한쪽으로 기울면서 다리 길이가 달라진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 느낌만으로 뼈 길이가 바뀌었다고 보지는 않으니, 언제 그렇게 느끼시는지 진료 때 말씀해 주세요.
Q3. 골반이 아플 때 집에서 걷기나 찜질을 해도 괜찮을까요?
아프지 않은 범위에서 집 안을 천천히 걸으며 평소 생활을 이어 가셔도 됩니다. 찜질은 따뜻한 쪽이든 차가운 쪽이든 편한 것으로 짧게 하시고, 찜질 뒤에 오히려 더 아프면 그만두세요. 엉덩이를 세게 누르거나 크게 비트는 스트레칭은 진찰 뒤로 미뤄 두세요.
참고
이 글은 일반적인 건강정보이며, 개별 진단과 처방을 대신하지 않습니다.
- 국토교통부, 대한민국 정책브리핑 「자동차 안전의 기본, 안전벨트 제대로 착용하기!」(2020년 8월 7일), 안전벨트는 어깨와 골반 뼈가 지나는 곳에 바르게 맨다는 착용법. 원문, 2026년 10월 20일 확인.
- 서울대학교병원 의학정보, 「요통」, 허리 통증이 골반·꼬리뼈·엉덩이·허벅지에서도 느껴질 수 있다는 점과 병력과 신체검진을 함께 보아 원인을 추정하는 진찰 흐름. 원문, 2026년 10월 20일 확인.
- 질병관리청 국가건강정보포털, 「요통」, 서거나 걷는 자세와 움직이는 범위, 눌러서 아픈 자리를 보는 신체검진, 통증을 키우지 않는 범위의 가벼운 활동과 찜질, 앉고 서는 자세 관리. 원문, 2026년 10월 20일 확인.
- 한국한의약진흥원 국가한의임상정보포털, 「교통사고상해증후군 한의표준임상진료지침」(2021년 5월), 사고 순간의 급가속·급감속으로 탑승자의 몸이 앞뒤로 젖혀지고 굽혀지는 기전과, 교통사고 뒤 연조직 손상 진료에서 침·전침·약침·추나를 다루는 범위. 원문, 2026년 10월 20일 확인.
- 국가법령정보센터, 「자동차손해배상 보장법 시행령」 제11조의2(2026년 9월 10일 시행, 대통령령 제36572호), 그 이후 사고에서 사고일부터 4주를 넘겨 치료받으려는 경상환자의 4주 이내 진단서 제출. 원문, 2026년 10월 20일 확인.
- 국가법령정보센터 행정규칙, 국토교통부 고시 「자동차보험진료수가에 관한 기준」 제12조제3항, 2026년 9월 9일까지 난 사고에서 12~14급 환자가 다친 날부터 4주가 지나도록 진단서를 내지 않으면 지급보증이 중지되는 기준(2023년 사고분부터 적용). 원문, 2026년 10월 20일 현행판(국토교통부고시 제2025-369호) 확인.
- 장위365경희한의원, 오시는 길·진료안내·한의원 소개와 원본 홈페이지 자주 묻는 질문, 주소·진료시간·접수 마감·전화, 진료실 초음파, 침·전침·약침·추나, 자동차보험 접수와 적용 범위. 오시는 길, 2026년 10월 20일 확인.